Día post-cross

Hoy hicimos un rodaje suave, 65 minutos sobre 12 km. Ni procedía ni había para más.

Campeonato Gallego Absoluto de Cross

Hoy por la mañana disputamos esta prueba, sobre una distancia de 11km, en el parque de Ribadavía, al lado del Rio. Un recorrido prácticamente llano, sin barro, y que casi se asemejaba a un césped de un campo de fútbol, por lo que  llevar clavos no era imprescindible. A pesar de ello, yo los utilicé y ni me arrepiento,  ni se me cargaron los gemelos.

El tiempo era frío, el ambiente espléndido, muchos corredores y un nivel como en pocas pruebas se consigue en Galicia. Estaban los mejores de la comunidad. Impresiona verlos correr, que ritmos... Resultó venceder Lolo Penas por delante de Gustavo Platas. Yo entré a su lado, pero claro, me quedaba otra vuelta.... No obstante a  mi carrera le puedo poner un notable alto, rodar a 3.39 sobre esa distancia y en un cross, para mí es más que satisfactorio. Llegar con JB y Ernesto, habitualmente ni de lejos, así que parece que estamos manteniendo la buena forma.

Resultados
Fotos por Tito

Dia pre-Ribadavía

Ayer descansamos totalmente, como es costumbre. Hoy por la mañana madrugamos para ir al gimnasio, hacer un buen calentamiento, abdominales, alguna máquina que otra, y 8 km en cinta, con unos cambios de ritmo los últimos 3.
Esta semana hicimos menos km., por lo que mañana esperemos que respondan las piernas y salir satisfechos de la participación en el Cross de Ribadavía.

Jueves 27 de enero

Hoy un poco de gimnasio y luego 74 min de trote desde el Pazo, Carrefour, Hospital Piñor, Parada Piñor, Valenza, Fonsillón, Farixa, Piñeiral y de nuevo Pazo.

24/25 y 26 de Enero

El lunes descansamos (había que estudiar, a mis años...)

El martes rodaje largo, desde el Pazo, Seixalbo, Santa Mariña, Campo de Golf, Ceboliño, Mende, Pabellón y vuelta al Pazo. Sobre 18 km

Ayer, monte desde casa, por el Montealegre, con cuidado de no caer por el hielo. Qué

frio¡

Cross de Boboras

El pasado domingo participamos en esta nueva edición de esta popular que, año tras año, mejora cualitativa y cuantitativamente. En lo personal, buen resultado, 9º puesto de la general, aunque al final ibamos un poco flojos de piernas.

Resultados

Fotos

DE VUELTA¡

iaTras un parón obligado en el blog, retomamos la actividad.
Aquí un pequeño resumen de algunos entrenos de este último par de semanas:

Con Lois

Con Xabi