Grande Trail Serra D'Arga

Allí estaremos probablemente

Día de BTT

 Hoy, tras el lunes sólo hacer gimnasio y ayer rodar 70 min. con unas progresiones finales, salimos con la bici al monte, en compañía de J. Carlos, para hacer 40 km. desde las Ninfas a Sta. Cruz para coger la ruta del Barbantiño. Un camino señalizado pero tremendamente técnico, aunque sin petadas.

Acceso a descripción de la ruta

1ª CARREIRA DE MONTAÑA CHANDREXA TRAIL

Ya se encuentra operativa la web de esta carrera, así como las inscripciones. Toda la información en:

http://carrerachandrexa.blogspot.com/

Subida al Monte Pindo, Carnota 9/7/11

El próximo día 9 se celebra la  4ª prueba del circuito GMT. En esta ocasión le corresponde el turno a la subida al Monte Pindo, en Carnota, sobre una distancia aproximada de 12 km. y  un recorrido tremendamente técnico: salida a nivel del mar, atravesamos la playa y subimos al monte, para una vez arriba bajar. Aquí os dejo un video de GMT donde os podeis hacer una idea de como será. Si quereis ver más videos Youtube o en Correrengalicia.
Toda la información en http://www.galiciamaxicatrail.com/

Circuito carreras populares en Ourense

Os dejo el enlace a la información publicada en el  blog de los "Esprintes Ourense", sobre el circuito de carreras populares en Ourense, con fechas próximas de celebración.

http://esprintes.blogspot.com/

Fin de semana

Luego del viernes hacer sólo gimnasio y "4" km en cinta y descansar el sábado, hoy hicimos una tirada larga de 102 min. por los montes de Vilar y Beiro, desafiando el horrible calor que hace estos días  ya desde primeras horas, con la compañía de Angel y Xabi. De aquí al Pindo poco más voy hacer, tocan vacaciones y playita.

Por cortesía de Xabi, tenemos track y ruta:

http://classic.mapmyrun.com/run/spain/orense/335130908741876572

Jornada Copa Diputación

Tras un entreno suave ayer, hoy competimos en la 9ª jornada de la Copa Diputación, en el 5000. En la prueba resultó ganador Pepe Márquez, mejorando su registro personal. En cuanto a mí, creía haber bajado mi marca pero no fue así. Tenía 18.13 y hoy hice 18.17 (el año pasado competí en dos, el otro lo hiciera en 8.39). De todos modos está bien, después de lo que llevo y no hacer series, no me puedo quejar.

Resultados

La próxima semana , el día 30 hay una nueva jornada, en la que disputaré el 3000 por primera vez.

Primera semana de relax

Ayer entreno de recuperación en gimnasio y trote de 7 km.
Hoy bici de carretera, 56 km, sin prisas, pero con una buena subida hasta A Peroxa.
La intención es, de aquí a agosto, no dejar de entrenar, pero disfrutando y sin forzar. Salvo claro está, alguna que otra prueba,  como este jueves en la Copa Diputación o la subida al Monte Pindo en Carnota.

Redoblando

Ayer disputamos la Nocturna de Xinzo de Limia. Puesto 19 en 20.53, que sobre una distancia aproximada de 5.900 m sale a una media de 3.33, lo cual para mí hoy en día está bastante bien.

Y hoy, nos desplazamos a tierras de Sanabria a disputar la X Carrera de Montaña de Sanabria, en el entorno del Lago y sus montes. Allí andábamos Xabi, Angel, Formoso...  Destacar la carrera de Angel, quien, a pesar de perderse terminó en 14ª posición, muy cerca de mí.
Carrera tremendamente técnica, con apenas caminos en donde poder correr sin mirar a los pies, y un bello paisaje, con abundantes sombras. Fue toda una prueba de fuego para mi tobillo el hacer tantos km. por caminos irregulares con cantos rodados, piedras sueltas, rocas.... Al final 10º puesto y, en general, buenas sensaciones. Sin duda carrera muy recomendable, a la que seguramente volvamos.

VIII Jornada Copa Diputación

Ayer se disputó una nueva jornada de la Copa Diputación en las pistas de Monterrei. De entre las pruebas celebradas destacaba el 1500 masculino con buena participación,  y el 3000 lisos femenino, destacando la victoria  en el milqui, con un tiempo de 4.26.52  de Jorge Gascón. Enhorabuena.

 

Fotos de Beatriz Viteri
Resultados

Previa fin de semana

Ayer entreno de gimnasio, con aeróbicos pero sin correr. Hoy 64 min de trote desde casa a Mende, subiendo por la romana al Castro de Santo Tomé, continuando por la ruta de la andaina de Ourense de hace unos años que, aunque se estrecha en tramos, está transitable y relativamente libre de rascaduras, para subir al Montealegre por Ceboliño y bajar. Buenas sensaciones en el tramo final. Ahora veremos que depara el fin de semana.

Semana Xinzo-Sanabria

El lunes, recuperación y 7 km. de trote muy suave. Ayer descansamos, que falta hacia.
Hoy, recuperamos la normalidad e hicimos calentamiento y algo de entreno en gimnasio y luego salimos a rodar 68 min., desde el Pazo a Valenza, carretera de Celanova, Boutureira y allí, cogimos una ruta de senderismo recien marcada que nos llevó hasta la autovía (un buen rato discurre paralela) por una pista de tierra, para luego pasar por un paso inferior y subir a San Cibrao.

Doblando

Ayer disputamos la nocturna de Celanova. Grandísimo ambiente y organización, como todos los años. Sin duda la mejor popular de la provincia. En el plano personal, puesto 30  a un ritmo de 3.42. No reserve nada para Esgos, pero tampoco fuí a muerte. Safisfecho, igual que hoy en la Subida a Rocas-Eirado. Pero aquí, a pesar de bajar el crono del pasado año en 30 seg., me senti en muchas fases de la carrera sin fuerza en las piernas. No obstante, tirando de la experiencia acumulada en muchas pruebas de montaña, regulé y corrí en todo momento, incluso en los cortafuegos.
Conclusión: fin de semana cargadito y creo que en buena linea para el Trail de Julio.




Resultados Esgos

Resultados Celanova

Rodaje, pero en bici.

Después de ayer hacer 75 min. de trote, con subida desde Mende-Viros-Cuartel G.C., hoy hicimos 72 km de bicicleta de carretera desde Ourense a Pantón, subiendo Guítara por la carretera vieja, en compañía de Javier.
Mañana descansamos y el finde competimos.

Rota do Alvarinho

II Caminhada Bombeiros Voluntários de Melgaço e I Trail (18/06/2011)

A nossa experiência recolhida no ano passado, leva-nos nesta edição a inovar, acompanhando a caminhada com um Trail, aproveitando o mesmo percurso. A participação em provas Trails está em ascenção. Aproveitando este fenómeno resolvemos contar também este ano com esta categoria, dado que nos últimos anos se tem fomentado este tipo de provas em que os participantes preferem correr que caminhar. Haverá um Trail de 25km que corresponde à primeira etapa da caminhada e um Ultra-Trail de 50km que será a caminhada completa. Os participantes do Trail terão que controlar nos postos de controlo como os caminhantes, terão o mesmo direito aos abastecimentos, terão diploma de participação no final, mas não é uma prova competitiva, por isso não é a contar para nenhum campeonato. Todas as recomendações são as mesmas que para a caminhada.

Informações adicionais: bombeirosmelgaco@gmail.com

http://rotadoalvarinho.blogspot.com/p/trail.html

Otra prueba en el país vecino, cerca, nada más cruzar por Arbo, aunque en una fecha cargada de pruebas en Galicia y cercanías (Sanabría, a donde iremos nosotros)

Semana Celanova/Esgos

Ayer solamente trabajo de gimnasio. Hoy 70 min. a ritmo medio-alto, con subidas a Piñor y Fonsillón.

Entreno dominguero

Entreno con la compañía de Xabi y Angel, que aunque a ritmo suave y no muy exigente, si que nos aproximamos a casi dos horas.
Por cortesía de Xabi, tenemos video y fotos del mismo

Grande Trail Serra D'Arga

Grande Trail Serra D'Arga

23 Out 2011 - LA Sportiva Maraton Running 42km - LA Sportiva Trail Running 21km - Percurso Pedestre 15km

Una nueva prueba que se disputará en el país vecino en octubre, enfrente de La Guardia.

http://grandetrailserradearga.blogspot.com/

II Carreìra popular Ruta do Románico-Pantón(Lugo)

Como no podía "acougar" en casa, finalmente fui hasta Ferreira de Pantón a disputar esta popular. 6 km, (un pelín más creo),  con casi todo el recorrido picando hacia arriba, con un par de petadillas y una bajada muy rápida., combinando asfalto, tierra, empedrado e, incluso tramos de camino con hierba.  Resulto vencedor Carlos Expósito del club A Gándara, y un servidor fue 11º con un tiempo de  23.51. No estuvo mal, no tengo ritmo pero hoy confirmé que la recuperación esta semana fue mucho mejor que de costumbre tras una prueba como la del domingo.
Mañana tocará monte.

Resultados Championchip

BTT por Os Castros

Después del día de ayer, en el que sólo hice trabajo de gimnasio, hoy tocó BTT en conpañía de Javier y José Carlos (con su recien estrenada bici). 51 km y algo más de 3 horas.  Mañana descansamos.