LUNES: descanso
MARTES: gim y 70 min. de rodaje al calor
MIERCOLES: 47 km de BTT
JUEVES: 45 min rodaje por paseo del Miño con escaleras (estrenamos la pasarela de Oira. Por cierto, modificaran el recorrido del maratón del Miño?)
VIERNES: gim y cinta con cambios de ritmo (demasiado calor para rodar fuera)
SABADO: descanso
DOMINGO: 80 min. de monte.
Hoy me acerqué a Monforte a disputar esta popular, en la que para sorpresa mía, había bastantes corredores de los habituales (estaba Mira..). La mañana era calurosa, el recorrido 6.7 km. que, aunque por la zona pensase que fueran llanos, no fue así, más bien rompepiernas.
Salí con la intención de ir de menos a más y como Evans, chupar rueda de Pepe. Así lo hice hasta que faltando 1 km me pusé por delante para superar al grupo inmediato anterior, acabar de 17 en 24.55 y doblegar a.....
Me encontré mejor que el viernes na Ponte. (por la tarde bañito reparador en el atlántico)
Ayer se celebró la 1ª carrera del circuíto "Correndo por Ourense", con buena participación pese a las fechas estivales, aunque esperemos que las proximas citas del circuíto cuenten con más participación.
Logró el primer puesto Jose Manuel Fernández Marquez del ADAS en categoría masculina e Iria Fernández del OAAP en femenina.
Mi carrera, tras retomar los entrenos esta semana y cargar bastante en el trabajo de gimnasio, no resultó demasiado rápida, tenía la sensación de piernas pesadas y sin ritmo. Contamos con mejorar en las venideras
El martes hicimos gimnasio y 1 hora de rodaje con subidas y toboganes. Ayer, de nuevo gimnasio, máquina de escaleras y 20 minutos de cinta.
Hoy...., después de casi un mes de no coger la bici de carretera, en compañía de Javier y 7 más, ya muy rodados a estas alturas de verano, 89 km hasta Leiro por Ribadavía y volver. Me costó aguantar en algunos momentos, no es de extrañar.
Mañana competiremos en la primera prueba del circuito Correndo por Ourense.
Ya de vuelta de las vacaciones (cortas, menos mal que nos quedan otras tantas), retomamos los entrenamientos, sin pretensiones a corto plazo, aunque con abundantes pruebas de aquí al otoño. Trataremos de ir despacito y con cabeza.
Hoy 50' de trote.
Data: sábado 6 de agosto ás 19:00 h
Inscrición: Concello de Baños de Molgas. Tfn.: 988 43 00 00. De luns a venres en horario de 9:00 a 14:00 h. ata o 5 de agosto. Tamén na seguinte dirección de correo: proteccioncivildemolgas @ hotmail.com.
Espectacular carrera la disputada el pasado día 9. Aunque lo de carrera no se ajusta a lo que allí disputamos, ya que buena parte tuvimos que caminar entre las rocas y prácticar la escalada. De todos modos, salvo alguna zona, a mi modo de ver, demasiado peligrosa, una gran prueba para disfrutar del entorno granítico, no para competir.
Prueba de ello el video de GMT, donde se puede apreciar toda su espectacularidad.
Felicitar a Angel Meira por su puesto de honor en su categoría (entró justo destrás mía a 40 seg)
Y lamentar los numerosos esguinces producidos, especialmente el de Xabi, al que desde aquí mando ánimos y deseo una pronta recuperación. Una pena su lesión dado lo bien encaminada que tenía la preparación para las pruebas de septiembre-octubre.
Hoy competimos en el 3000, con un gran ambiente para lo que acostumbra esta competición, y una marca del ganador (8,37) nada despreciable, claro que era Hassam Lekhili, quien también disputo antes el 1500 e hizo 4.01.
En cuanto a mi, cumpli el objetivo de rodar en torno a 3,30 el km; al final 10.43, a 3.28, por lo que satisfecho, aunque si quiero rendir en pista, debo prepararla. El último 600 estaba sin chispa y no puede aguantar el arreón final.
