domingo, 16 de diciembre de 2012

Cangas y San Cibrao


Resultados

Aunque ya han pasado 15 días, el pasado día 2 competimos en Cangas. Buenas sensaciones, aprovechando para disfrutar de un buen día en la costa. Puesto 44 y 37.17 para algo menos de 10 km.
Y hoy, bajo una intensa lluvia, San Cibrao. Puesto 42 y 31.58 de tiempo neto. No está mal, pero lejos del tiempo de hace dos años (31.05) y similar al pasado año (31.47)
Resultados

De aquí al final de año, Copa Diputación (3000) y Castrelo. Luego vendrán los duatlones-cross, los de carretera,  los cross, algún traíl, las clásicas populares de los primeros meses del año, .... pero siempre pensando en el Aviaman.

lunes, 26 de noviembre de 2012

San Martiño 2012 y XXXiV Cross Belarmino Alonso

  Aunque ya hace 8 días, aquí va la reseña. Mal, mucho peor de lo esperado. Confiaba en que, tras unos buenos entrenamientos y sensaciones previas, me saliese en torno a los 37-37,30. pero no. Casi 39 y gracias. Mal desde el principio y sin fuerzas.

Resultados por championchipnorte




Y, una semana después, volvimos a disputar este gran cross, tras cuatro años.  No era el circuito que yo había disputado, pero parecido. Sin grandes cuestas (sólo 1 tendida), pero es un cross, curvas, cambios de ritmo, barro.....  Aquí ya me encontré mejor, sin flaquear,  a pesar de que el día anterior no le dí tregua al cuerpo. (no hay quien lo entienda)

Resultados

domingo, 28 de octubre de 2012

Correndo por Ourense " A Carballeira"






Hoy se cerraba el circuito y teníamos que correr la prueba para completarlo. Día soleado, buen ambiente a pesar de la coincidencia con Santiago. 
Resultó ganador de la carrera y, a la postre, del circuito, en dura pugna con Casado, Oscar Ramos Vazquez. Enhorabuena¡¡
En cuanto a mi, puesto 23 en 22 min. Buen ritmo, pero salimos algo acelerados y lo pagamos al final. 
Aunque hoy el protagonista indiscutible de la familia fue el peque, que en la prueba de pitufos se alzó con el 2º puesto. Pronto correrá más que yo....

Resultados

domingo, 14 de octubre de 2012

Media Maratón de Riós



Hoy, aunque no tenía previsto disputarla, corrimos en esta  media maratón de monte. Recorrido por soutos que, hoy estaban salpicados de castañas por todas partes. Continuo sube baja, sin grandes desniveles, salvo un par de excepciones, pero nunca de gran distancia. Igual que ocurrió en la primera edición (a la segunda no fui), alrededor de 40/50 corredores. Una pena, por el recorrido y gran trato por parte de la organización. Pero ya se sabe, la anuncian un poco tarde, coincidía con otras, la temporada de montaña toca a su fin y la gente viene saturada de carreras.... pero realmente se merecía una mayor participación.  De todos modos eramos pocos, pero el nivel era elevado, con grandes corredores de montaña y apenas esporádico
Resultó ganador J.M. Casado, con un gran tiempo de 1.31.
En el plano personal, tras la paliza del domingo pasado, en el que fuí prácticamente a tope, y las secuelas que me quedaron en forma de tremendas agujetas (como ya no me acordaba) en toda la pierna, pero especialmente en el cuádricep, que duraron hasta el viernes, mi propósito hoy era realizar una tirada larga de calidad, máxime tras la paliza del viernes de 17 km, con ritmo final alto en los últimos 5/6 y el día de ayer con entreno de natación y bicicleta. Por eso, de salida lo tomé con calma, pero ya se sabe, en carrera es complicado lo de salir a entrenar, y así poco a poco me fui calentando, hasta alcanzar al grupo de Xabi, y ya desde ahí coger ritmo de competición, pero notando que no iba ni de lejos como hacia 7 días. No obstante, aguante, bien delante o detrás, con ellos hasta el tramo de mayor dureza, donde, en  lugar de correr y, para guardar un poco, caminé. En este punto decir que, hay diferentes opiniones al respecto de si es mejor caminar en las petadas o correr a pasos cortos y constantes. Yo hoy comprobé que caminando voy más lento, y como ya sabía, también más lento que los demás cuando se ponen a caminar. Creo que depende de las características y momento de forma de cada uno. 
Retomando el hilo del desarrolo de mi carrera, tras ese punto, volví a enlazar, pero notando que cada vez me costaba más, para ya en el tramo final de los último 4/5 km, tras dejarme clavado el "andarín" ,  mis piernas dijeron basta. Mis piernas, que el resto de cuerpo no, de cabeza  y pecho iba bien, pero muscularmente no me respondían, y a cualquier subida sufría para continuar corriendo. Incluso tuve que caminar un par de veces. Así me adelantaron 4 corredores, para acabar de 19 con un tiempo de casi 1.50.
Incluso a esta hora, no noto que hoy me haya vaciado fisicamente, la musculatura se ha relajado y no tengo dolores o molestías, pero esta claro que si no se llega descansado a una carrera, no se rinde. 
De todos modos doy por bueno el resultado y, teniendo en cuenta cual será el mayor reto del próximo año, acostumbrarme a correr con gran cansancio muscular es lo que me espera. 









domingo, 7 de octubre de 2012

Terremoto Trail, Triacastela (Lugo)




 Hoy hasta tierras lucenses, nos desplazamos un buen número de Ourensanos.  Era casi como una carrera de casa.  Día inmejorable en cuanto a la meteorología, buen ambiente y gran organización. No faltó de nada, incluidas la empanada y grifo de cerveza (gratis) del final.
El recorrido, primero ascender unos 11 km, para luego un par de ellos  por la cumbre del Monte Oribio, bajada a saco por cortafuegos, para acabar por senderos al lado de un riachuelo. Alguno mostraba su disgusto porque no tuviese más dureza, pero en mi opinión, así está bien. No todas las pruebas tienen que ser matadoras y, dureza tenía. Además, si queremos que la participación sea concurrida, no podemos disuadir de participar a un buen número de corredores que de otro modo no lo harían.
En cuanto a mi, gran resultado por lo inesperado. Contaba con hacerlo bien, por ser un recorrido que se adaptaba a mis característica (subir, pero sin excesiva dureza), pero quizás no tan bien. Incluso me permití subir corriendo "todas" las petadas, incluido el cortafuegos. En la cima alcance a Adolfo, y con él hice la bajada. Luego ya en el rio, se notó la falta de km. de estas últimas semanas, y tuve un par de amagos de subirse los gemelos. Al final, 10 puesto en 1.57.31.
Como conclusión, muy satisfecho y  esto del correr no hay quien lo acabe de entender. Cuando no te lo esperas aparecen resultados sorprendentes.
Resultados

domingo, 23 de septiembre de 2012

TRIATLÓN CROSS DE BUEU-CPTO GALEGO


Hoy, ya puedo cambiar el título del blog de "Runner de todo y duatleta" a Runner de todo y Triatleta".  No es que ya me pueda echar al aguar como un pez, pero tras completar hoy este tri y, aunque de forma regular el sector de natación, despues de hoy ya me puedo considerar un triatleta, sin grandes aspiraciones, eso sí, pero disfrutando enormemente de este deporte.
Se hace duro entrenar tres disciplinas, por el tiempo que ello supone, pero no así la carga. Yo desde que baje los km. de running, aumenté los de bici y comencé a nadar, lo llevo mucho mejor. Incluso, las recuperaciones no son lo mismo. Por ejemplo, el pasado domingo tras 2.44 en Tabuyo, por la tarde no estaba "muerto", como suele ocurrirme tras un trail de 20 y pico km. sobre ese tiempo. Hoy, 2h.03, con un día de perros, pero ni calambres, ni falta de fuerzas y, por la tarde, despues de regresar conduciendo, no tuve problemas. Si estoy cansado, claro, pero no reventado.

Por lo que a la prueba respecta, el temor inicial de ayer a la noche y hoy por la mañana era una posible suspensión, por la alerta naranja del 112 por fuertes rachas de viento, lluvía y marejada. Ciertamente, en la playa inicialmente prevista para el sector de natación surf igual  si, pero natación imposible. Un oleaje que le flipas... Por ello, nos trasladaron a la playa de al lado, que mira hacia Sanxenxo, protegida en la ría. Allí había algo de movimiento, pero se podía nadar perfectamente.

Recogemos el dorsal, el gorro... y nos vamos a cambiar. Comienza a llover, a  chuzos, me pilla el frio... Dejo las zapatillas en el box de la transición de bici (había dos, uno abajo para la natación y otro para la carrera arriba) y me dirijo a la playa, coloco la btt y me enfundo el neopreno (por cierto, hoy lo probaba por primera vez y quedé sorprendido por la flotabilidad que aporta, estás quieto y flotas...), lo estreno en el agua y quedo sorprendido de lo fácil que resulta con él nadar. Salgo, casi no caliento, pero con lo que venía "xa quecería". Dan la salida y nos tiramos al mar.... pasan los minutos, nos acercamos a la primera boya, voy en el grupo, detrás, pero en el grupo. En la segunda también, me siento realmente animado, me digo "hoy me va salir bien". Error, me confié, me puse a nadar cómodo, tratando de impulsarme bien, pero me despisto de seguir con la vista al grupo y aparezco bastante desviado. Ahí perdí un par de minutos. Además, el mar tenía bastante resaca y costaba avanzar más en este sentido que hacia las boyas.  Finalmente me pego a una chica (llevaba gorro rosa, sería chica) para no desviarme más, pero realmente nos costó un poco alcanzar la playa.  Llego a la arena, me levanto y, sorprendido, compruebo que no estoy desfondado, ni mareado, tengo fuerzas... pero claro, no todo iba salir bien, la cremallera del neopreno no quiere bajar, no sé si engancho en el belcro del cierre, o yo no lo abrí del todo, pero no se abría. Llego al box, allí sigo intentándo y lo consigo, por fin¡ Pero cayeron otro par de minutos de pérdida.

Ya en la bici, me doy un tiempo para coger sensaciones en las piernas, hago la primera vuelta con precaución, no conocía el circuíto, estaba mojado, no muy embarrado, pero tenía un par de petadillas y algún descenso, con curvas cerradas.  En las otras 3 no dejo de adelantar corredores (también me doblan a mí los primeras de la prueba. Mención a parte la primera chica, ganadora absoluta de la prueba, salió primera del agua, 2 en bici y ganadora final BARBARA C. RIVEROS).  Cuando tengo el terreno libre, subo todo sobre la bici, cuando llevo alguien delante, me tengo apear, pero sin apenar perder tiempo (corro empujando); en la última vuelta se me sale la cadena, pero la colocó más rápido que nunca.

Transición a la carrera. En el box nos tienen que sujetar la bici, porque literalmente se la lleva el viento. Me calzo las zapar y afronto el circuito de carrera a pie sin conocerlo (error no inspeccionarlos antes ambos, pero el madrugón ya fue considerable, pero recomendable haberlo hecho).  Ni me acordaba si era una o dos vueltas.  Detrás mía oigo a un corredor, pero cada vez más lejos, por unos caminos en buenas condiciones,  no demasiado estrechos y con un firme poco irregular, eso sí, con un par de cuestas que, en esos momentos, las piernas ya no quieren. Subir, bajar, volver a subir y bajar a meta. En la última bajada me lanzo, adelanto en 300 mts. a 4 corredores, pero al llegar me dicen, otra vuelta " ya decía yo que era muy corto el recorrido". Pues nada, otra vuelta, regulando en las subidas, y de nuevo, a ritmo alto en las bajadas.

Meta, acabo mi segundo triatlón, cansado, pero no destrozado. Contento, muy contento y satisfecho por el resultado obtenido, fruto de estos meses de entrenamiento.

Al final, puesto 31  de unos 70 que tomaron la salida. Del agua sólo salieron detrás mía 8 o 9 nadadores, pero ya son más que en Allariz. En la bici hice el parcial 26, y en la carrera el 18. Puesto 11 de mi categoría.

Ahora toca bajar un poco el pistón, tratar de mantener la natación y mejorarla para, el próximo año, tratar de afrontar el reto del AVIAMAN.


domingo, 16 de septiembre de 2012

Duatlon de Montaña de Tabuyo del Monte


Fotografía


Fotografía


Clasificaciones
Hoy, en compañía de J. Carlos, nos desplazamos hasta tierras leonesas a disputar este duatlón de montaña (hace honor al nombre en el tramo de btt). Mañana fría pero que, con el solcito, se fue templando un poco hasta quedar una perfecta mañana para la práctica deportiva. Para empezar, 10.4 km de carrera por pistas y cortafuergos, con ligera tendencia en cuesta, alguna petadita (muy corta), por lo que el tiempo final del sector, 43.48  se puede calificar de bueno.  Tras la transición, de nuevo pistas (con muchísimo polvo por la sequedad de la zona). Yo sabía del perfil, pero no me imaginaba que finalmente fuera tan dura la ascensión al pico, sobre unos 12/13 km de subida, casi continua, que cada vez se hizo más dura, para acabar en un cortafuegos en el que había que echar pie a tierra, pues de lo contrario se reventaba y pagaría en la bajada y carrera final. Tras coronar, una bajada peligrosa por la cantidad de piedras sueltas en el camino que, en mi caso, se vio agravada por la pérdida de una lentilla como consecuencia de la gran cantidad de polvareda, por lo que tuve que frenarme, ya que veía un poco borroso. Tras esta bajada, otra en la que se iba con plato grande y a toda velocidad, pero en este caso buen firme y dos cruces del cauce de un riachuelo (como se agradecía el frescor del agua) TIempo de este sector  1.42.55. Y ya último sector que, tras haber tratado de regular en los anteriores ( en la bici, al final de la subida me costó), en este no forzamos, para que no apareciesen los calambres. Al final 17.36  para un poco más de 4 km.
Clasificación final de 15 de mi categoría, 16 absoluta individual y 40 total (incluidos equipos), sobre 167 que tomaron la salida.

Gran prueba, buen trato, belleza de la zona (a pesar que de camino el paisaje era desolador por el incendio del verano, fue inmenso), pero dura. No se debe tomar la salida sin preparación (yo me fui a las 2h y 44 min)

martes, 11 de septiembre de 2012

Cros do Xamón

El domingo temprano (buena idea al no haber categoría de menores), disputamos la primera edición de esta popular, por un recorrido variado, alternando pistas, algo de monte y asfalto, con continuas subidas y bajadas. Muy divertido. Puesto 15 y con buenas sensaciones.

domingo, 2 de septiembre de 2012

Popular de Maside.




Hoy disputé un año más esta prueba. Gran trato a los corredores, con chip, bolsa del corredor con camiseta, comida, agua, .... y todo por 1/3 euros, dependiendo de si alquilabas o no el chip.¿ Participación? los de siempre y poco más. Luego se escuchan comentarios, y se escribe en los foros que si esto o aquello de los organizadores de las pruebas, se las critica. Pero, una cerquita de casa, incluso bien situada para otras localidades, y no se responde..... Creo que con tanta prueba que hay últimamente nos estamos emborrachando de éxito.
En el plano deportivo, aproveché para realizar un buen entreno pensando ya en dentro de 15 días, así que subí y baje en bici. En la carrera las piernas no se resintieron, fui bien, tal vez no tan rápido como quería, pero sin flaquear en ningún momento. Al final 40.25 y puesto 14.
Resultados

lunes, 27 de agosto de 2012

Trail de Boborás-GMT







El sábado por la tarde, con ánimo de disfrutar en la medida de lo posible y sin pretensiones de clasificación, disputamos la última prueba del GMT. Sobre 20 km. bajando desde Boborás a Pazos de Arenteiro, seguir el rio unos 4 km, para subir de nuevo al punto de partida. Lo más divertido y duro fue ese tramo de rio, por las raices, piedras húmedas, troncos, agua,..... y también peligroso
De salida me lo tomé tranquilo, dejando las piernas ir a su ritmo,  para, una vez llegados a Pazos de A., comenzar a imprimir algo de más ritmo y así, comenzar adelantar corredores. Al final 1h. 58 y puesto 24.
Bastante contento tras casi no entrenar montaña aunque, eso sí, mis piernas se resintieron al día siguiente.


Resultados en http://www.galiciamaxicatrail.com/

jueves, 23 de agosto de 2012

Carrera por montaña "Montes de Viveiro"

II CARREIRA MONTAÑA "MONTES DE VIVEIRO"

El pasado año nos acercamos hasta A Mariña lucense unos cuantos ourensanos (prueba de ello el cartel de esta edición). Prueba dura.

miércoles, 22 de agosto de 2012

UNA NUEVA PRUEBA EN EL BIERZO



Una buena noticia, sobre todo tras la suspensión de alguna de ellas por los incendios que azotan León.

lunes, 20 de agosto de 2012

Triatón de Allaríz




El sábado pasado, tras varias años con la intención de hacerlo pero, sin que nunca me pusiese a ello ( o sea, comenzar a nadar), tomé la salida en  mi primer triatlón y, como muchos otros, escogí para debutar el Triatlón de Allariz.
La carrera tras 10 años, sin ser un pro, si que está ya más que dominada: pista, populares, medias maratones, maratones, trail, un par de ultras de media distancia, y casi todo lo que pillé por delante.
La bici, aunque ya la hacía antes de comenzar a correr, no fue hasta hace unos pocos años que de nuevo me enganché a ella y, junto con la btt, en estos últimos tres/cuatro años, salí casi regularmente con una u otra. En este caso, no participé en pruebas, salvo la  organizada por “Moure” en primavera de este año, en la que pagué con creces la osadía de participar y el desconocimiento de este tipo de carreras.
Por tanto, llegaba al tri con experiencia en dos de los sectores y, teniendo en cuenta, que ya había participado en unos cuantos duatlones de montaña y, este año, en 4 duatlones de carretera. En todos ellos, con mejor o peor resultado, con las carencias técnicas en las transiciones, siempre disfruté, incluso en algunos competí, asimilando bien el cambio de sector y, por lo general, yendo de menos a más, acabando entero en la última carrera.
Por último, la natación. En mayo tomé la decisión, tantas veces postergada, de echarme a la piscina y así, desde principios de junio, de forma regular, 4/5 veces por semana, me dediqué a prepararla. De entrada muy mal, asfixiado, descoordinado,….. pero, poco a poco, algo fui mejorando, controlé la respiración, utilicé you-tube para visionar la técnica de crol, algún que otro artículo…  Incluso, durante las vacaciones, me arrojé al mar y, me encontraba relativamente cómodo, eso sí, con distancias  muy cortas por precaución.
Así, con estos antecedentes, mi esperanza era hacerlo, si no muy mal, si aceptablemente, para salir del agua entre los últimos pero con posibilidad de remontar hasta la zona media de la clasificación.
Esas previsiones no se cumplieron. Ya de entrada, al llegar a recoger el dorsal, una primera mala noticia: agua a 22 grados, no neopreno. Ya me iba costar más nadar, tenía la esperanza de poder usarlo para compensar en parte mis carencias en el impulso de las piernas. Luego, otro percance que me subió las pulsaciones: camino de los boxes montado en la bh, un hombre en una btt, no me ve y, cuando lo hace, en lugar de alejarse, se cierra a mi lado y…. castañazo, al suelo. Zona derecha golpeada y, lo que fue peor, por un momento creí que no podría tomar la salida por que al comprobar daños en la bici, la rueda trasera no giraba. Resultó ser que los frenos se trabaron, solucionado y continuar camino del box, pero el golpe, y  la excitación ya no me la quitaba nadie.
Siguiente paso fue comprobar el agua, el rio, nadar un ratito… y ya mis sensaciones no eran muy buenas. Estaba demasiado nervioso, aquello era desconocido, no tenía referencias anteriores…. Una vez dada la salida, me quedo a cola, comienzo a nadar, pero nada de lo que había practicado en la piscina se ve reflejado en el rio. Voy descoordinado, acelerado, desorientado, tal es así, que a los 200 metros tengo que arrimarme a un lado, parar y serenarme un rato, me digo “así no completo el sector”. Arranco de nuevo, me pasan los de la 2ª salida, prácticamente no se por donde voy. Sigo nadando realmente fatal, agotándome, tengo que intercalar crol con braza. Llego al puente y pienso “ya queda menos, ahora será más fácil”, pero no. Ahora la desorientación es mayor, no sé cómo, acabo en dos ocasiones en la margen izquierda (no me descalificaron por caridad….). Finalmente llego, junto con una chica, que sin saber bien porque, siempre acababa a su lado, me debía atraer   la corriente que  ella generaba… Salgo, me pongo de pie y, plafff, de repente noto las consecuencias del esfuerzo realizado: medio mareado, drogui, sin poder correr hacia el box, por supuesto. Decido que mejor será tomarlo con calma, recuperar el pulso, la respiración, serenarse. Hago la transición con calma, recojo la bicicleta y comienzo el 2º sector, todavía sin recuperar del todo, así hasta me cuesta subirme al sillín…  en mi mente ya no tengo como objetivo salir a muerte para recuperar, mejor será ir poco a poco, y si me encuentro bien, darle un poco de ritmillo.
Tras unos minutos, comienzo a sentirme “normal”, cojo mi ritmo, comienzo a ver algún ciclista, lo alcanzo, otro, todos tratan de coger mi rueda, pero se van quedando. No es que vaya muy fuerte, pero si mejor que ellos. Me cruzo con los dos primeros (la chica espectacular, 2ª absoluta), con los demás,  el giro no da llegado y, ya me doy cuenta de que estoy muy retrasado, que tengo que disfrutar y aprender. En la vuelta y bajada, adelanto algunos más.  Acometo la 2ª transición, comienzo a correr, como es normal, las piernas primero no quieren, pero a unos cuantos cientos de metros ya arrancan, tomo el ritmo crucero y, tras un par de km. veo a los primeros corredores, los alcanzo, adelanto, en la subida al lado del puente a 4 de una tacada, llegó al lado del rio y pienso “ya queda poco”. Pues no, nos volvían a alejar, para luego volver, y ahora sí, encarar el paseo fluvial hasta la meta.  Había finalizado mi primer triatlón, estaba contento por ello, pero las sensaciones eran de rabia, descontento por la nefasta natación realizada, pensando si estaría a tiempo y capacitado para llegar a ser un nadador que me permita participar en tri.
En la madrugada de ese día ya se podían ver las clasificaciones: en la natación, puesto 123 (penúltimo), en el sector ciclista el 46 (mejor) y, ya en la carrera, puesto 30, para una clasificación final de 86 (de un total de 124)
Tras repasar lo sucedido y lo realizado entrenando en el agua, la conclusión que puedo sacar es que va resultar mucho más complicado de lo que yo creía, no cesaré en el empeño, pero quizás tenga que darle otro enfoque, hacer algún curso de perfeccionamiento, cambiar el modo de nadar, dejando la técnica para más adelante y concentrarme en nadar, sólo en eso, no sé. 
El tri me gusta, engancha, así que continuaremos intentándolo. Eso si, la intención de hacer alguno más de los que hay en fechas próximas tiene que quedar aparcada. No, hasta que el primer sector   esté más dominado.




lunes, 6 de agosto de 2012

Triatlón por relevos de Allaríz.

Foto: Hoy en el triatlón por equipos de Allariz. Me costó mucho la bajada, no tenía ritmo

El sábado por la tarde, con los compañeros de equipo de Triatlón disputamos esta prueba que, mejoraría mucho en atractivo, si realmente fuese por relevos, y no una carrera con salida neutralizada de todos los participantes en el sector a pie (a parte de mejorar la organización....)
En cuanto a mi carrera, se me atragantó un poco la subida y mucho la bajada de vuelta a Allariz. Al final en llano un poco mejor. (Puesto 23 por equipos y 17 de la carrera)

Resultados

miércoles, 1 de agosto de 2012

Nocturna de Vilagarcia

Aunque de vacaciones, me acerqué a correr esta nocturna. 8 km, en un circuito a tres vueltas. Las dos primeras más o menos bien, la 3ª ya sin  ritmo. 



Resultados

domingo, 8 de julio de 2012

Leiro

Vista previa


Hoy participamos un año más en esta gran popular. Tiempo 36.33 a 3.56 para acabar de 74. Más o menos estamos igual. Seguiremos.

Resultados

viernes, 6 de julio de 2012

La batalla de Rande a Nado.




Mañana sábado se celebra esta travesía. 27 km,  27.... a nado por la ría. Un ourensano JESUS CARLOS QUINTAS BARROS estará entre los participantes.  Desearle suerte y muchos ánimos.





Enlace al blog  para seguir su participación

domingo, 24 de junio de 2012

domingo, 17 de junio de 2012

Nocturna de Xinzo

Ayer, como todos los años, disfrutamos de la Nocturna de Xinzo, aunque para ser sinceros, yo no disfruté. Tal como era previsible, si estás enfermo o recién salido, como era mi caso, el resultado fue el esperado: sin fuerzas. Bastante fue acabar. Por esa razón, y visto lo visto, hoy no subí a la pista a disputar el 5000 de Monterrei.  Preferí salir a rodar un a ritmo suave, pero tampoco había ni para eso. Recuperar bien para tratar de  en Celanova  hacerlo mejor.

lunes, 11 de junio de 2012

Subida a Rocas-O Eirado

Ayer disfrutamos de una nueva edición de esta carrera que, año tras año, demuestra ser  en trato y organización, de lo mejorcito de la comunidad.
Puesto 29, con un crono similar al pasado año. No está mal ya que no tengo tanto entrenamiento de monte como en el 2011.
El sábado a Xinzo.

Fotos de Xandra

Resultados

jueves, 7 de junio de 2012

domingo, 3 de junio de 2012

Carrera Ruta do Románico-Pantón (Lugo)

Ayer corrimos en Pantón, por segundo año. No tenía las piernas descansadas (había entrenado el viernes por la tarde musculación del tren inferior, no era el día ya se, pero...) por lo que el resultado fue el esperado. Puesto 22, sintiéndome bien pero sin poder ir a más ritmo. Hoy no pude ir a Sandíás, estaba anotado, pido perdón por ello y, aprovechando que no hacia demasiado calor, nos hicimos Xabi y yo un buen entreno de monte.
Resultados por Championchip

domingo, 27 de mayo de 2012

Popular de O Couto



Este fin de semana lo tomé con más calma (no como otros), y corrimos en la 2ª prueba del circuito "Correndo por Ourense". Tiempo 20.29 y puesto 25. No está mal, pero a pesar de las buenas sensaciones, las piernas no están rápidas, lógico. La próxima semana Pantón y, tal vez, Sandiás.

Resultados

lunes, 21 de mayo de 2012

Finde completito













Hoy Desafio Solidario San Mamede 2012. 21 km de carrera de motaña, dura, con ascenso y bajada a San Mamede desde Castro de Escuadro pero que no era bajar y subir, sino más bien subir, bajar, subir, bajar, volver a subir, bajar..... escapando de los caminos y, para uno que usamos, completamente lleno de ramas y troncos restos de los madereros. Posición 14, que no está mal teniendo en cuenta el tute de ayer, regulando y sin exprimirme, de lo contrario rompía. Lástima, pues siempre estuve a rebufo del grupeto que me precedía. Ahora toca recuperar.

El "tute" de ayer fue el Duatlón de Noia. Se celebraba el cpto. gallego de duatlón y, paralelamente, una prueba popular. Ya que no me clasifiqué, decidí ir igualmente a la popular. Buen resultado y sencaciones., especialmente en el sector de bici. (6º tiempo en el sector)

Resultados

Al final, 8º y primer veterano. Vienda la clasificación, con lo que perdí en las transiciones hubiese luchado por el 5º , que de éste al 9º formabamos el grupeto de bici.

miércoles, 16 de mayo de 2012

Paderne 2012





El pasado domingo corrimos de nuevo en esta popular que, incomprensiblemente, no cuenta con el apoyo de los populares locales (por lo menos no de todos). Puesto final 8º.  Regulando bien pero sin un plus final para alcanzar a los corredores que llevaba a 100 mts.

domingo, 6 de mayo de 2012

A Merca 2012


Hoy competimos en A Merca, prueba ganada por J. Antonio Paz (de nuevo en lo más alto, felicidades). Subí en bici desde Ourense, así que se trataba de no reventar antes del final de la prueba. Una 1 vuelta muy buena, con buen ritmo, adelantando gente, y una 2 ya más atrancado, minimizando pérdidas.Al final puesto 20, en 39,14 que, teniendo en cuenta el recorrido rompepiernas no está mal. (Mejor este trazado que el clásico). Vuelta de nuevo a Ourense en bici y, el próximo domingo, Paderne.

Resultados