Cpto. Provinc de 10000 en pista

39.02 en el cpto prov de 10000. (19.20 en el 5000)  y puesto 13 en la serie. Salí tranquilo, en la parte intermedia incremente ritmo, pero los dos últimos km me costó un poco. Tras los entrenos de esta semana, sin descansar está bien. Seguimos!!!!
Pero esta semana toca rélax desde el miércoles...

 Resultados

VIG-BAY 2013

El pasado domingo corrí un año mas (así desde el 2002) la "gran media gallega". Mi idea era correrla en modo entreno, dentro de que siempre se compite, pero al final me salió algo más rapida de lo previsto. Mi idea era irme a 1.28, pero me quedé en 1.25.36. Salí tranquilo, cogiendo sensaciones, poco a poco, hasta encontrarme cómodo, para luego, un vez pillado el ritmo, transitar sin coger rueda a nadie. Una vez superadas las variaciones del recorrido (le otorgan un pelín más de dureza), decidí apretar hasta meta los últimos 4/5 km.  Físicamente me encuentro bien, pero las piernas notan la falta de km, aún así contento, porsupuesto.

Este domingo pista.

RESULTADOS

DUATLÓN DE LUGO, CPTO. GALEGO EN RUTA DE 10000 Y POPULAR DE A MERCA

Hace ya una semana, pero...  Primer duatlón de  carretera de la temporada. Mañana gélida y, entre el frio y que cada vez me cuesta más coger el ritmo, el primer sector me salió lento, muy lento. Luego ya en la bici y, sobre todo, la segunda carrera mejor. Noto  la falta de volumen de km. y, más calidad, pero como el objetivo no es ese, hay que conformarse. Lo mejor, la asimilación de los esfuerzos que, de momento, bien.
Resultados



Ya este fin de semana, el objetivo era doblar y acumular km. y entreno. Así, tras sesión de piscina el viernes,  gym. el sábado por la mañana, por la tarde nos desplazamos a Padrón para competir en el Cpto. Gallego de 10000 en ruta.  Lo mismo que el domingo anterior, me costó encontrar el ritmo, pero fui constante toda la prueba, clavando el tiempo de la segunda vuelta con la 1ª y satisfecho, ya que me sentí con fuerzas en todo momento e incluso fui capaz de cambiar en el tramo final y también esprintar.
Resultados


Y ya hoy por la mañana, con el objetivo comentado de acumular, fuí hasta A Merca y aproveché su cercanía, pera subir y bajar en bicicleta, para disputar un año más su bien organizada popular, que  ha variado su recorrido  con respecto al año pasado, siendo un constante sube y baja, con algún repecho durillo, pero entretenida. Una lástima la coincidencia de fecha con otras pruebas y la ausencia de más corredores populares locales.
Tras el esfuerzo del día anterior y de la subida desde Ourense mi intención era correr a buen ritmo pero sin forzar en exceso. Me costó arrancar, pero luego, dentro de lo cabe, fui mejorando y rebasando algún que otro corredor para acabar en el puesto 26 con un tiempo aceptable y satisfecho, ya que incluso luego al bajar las piernas, aunque sin alardes, todavía me respondían.
Resultados

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