Entrenos última semana

LUNES: descanso
MARTES: gim y 70 min. de rodaje al calor
MIERCOLES:  47 km de BTT
JUEVES: 45 min rodaje por paseo del Miño con escaleras (estrenamos la pasarela de Oira. Por cierto, modificaran el recorrido del maratón del Miño?)
VIERNES: gim y cinta con cambios de ritmo (demasiado calor para rodar fuera)
SABADO: descanso
DOMINGO: 80 min. de monte.

Carreira popular Concello de Cartelle

Finalmente, la popular de Cartelle se disputará el próximo día 20 de agosto. Inscripciones a través de championchip

II Carreira popular de Piñeira

Hoy me acerqué a Monforte a disputar esta popular, en la que para sorpresa mía, había bastantes corredores de los habituales (estaba Mira..). La mañana era calurosa, el recorrido 6.7 km. que, aunque por la zona pensase que fueran llanos, no fue así, más bien rompepiernas.

Salí con la intención de ir de menos a más y como Evans, chupar rueda de Pepe. Así lo hice hasta que faltando 1 km me pusé por delante para superar al grupo inmediato anterior, acabar de 17 en 24.55 y doblegar a.....

Me encontré mejor que el viernes na Ponte. (por la tarde bañito reparador en el atlántico)

Resultados

Carreira popular barrio de A Ponte

Ayer se celebró la 1ª carrera del circuíto "Correndo por Ourense", con buena participación pese a las fechas estivales, aunque esperemos que las proximas citas del circuíto cuenten con más participación.
Logró el primer puesto Jose Manuel Fernández Marquez del ADAS en categoría masculina e Iria  Fernández del OAAP en femenina.
Mi carrera, tras retomar los entrenos esta semana y cargar bastante en el trabajo de gimnasio, no resultó demasiado rápida, tenía la sensación de piernas pesadas y sin ritmo. Contamos con mejorar en las venideras

Resultados por Championchip

Ultimos entrenos

El martes hicimos gimnasio y 1 hora de rodaje con subidas y toboganes. Ayer, de nuevo gimnasio, máquina de escaleras y 20 minutos de cinta.
Hoy...., después de casi un mes de no coger la bici de carretera, en compañía de Javier y 7 más, ya muy rodados a estas alturas de verano, 89 km hasta Leiro por Ribadavía y volver. Me costó aguantar en algunos momentos, no es de extrañar.
Mañana competiremos en la primera prueba del circuito Correndo por Ourense.

V Carreira Canón do Sil

Toda la información

Retomamos entrenos

Ya de vuelta de las vacaciones (cortas, menos mal que nos quedan otras tantas), retomamos los entrenamientos, sin pretensiones a corto plazo, aunque con abundantes pruebas de aquí al otoño. Trataremos de ir despacito y con cabeza.
Hoy 50' de trote.