Jornada Copa Diputación

Tras un entreno suave ayer, hoy competimos en la 9ª jornada de la Copa Diputación, en el 5000. En la prueba resultó ganador Pepe Márquez, mejorando su registro personal. En cuanto a mí, creía haber bajado mi marca pero no fue así. Tenía 18.13 y hoy hice 18.17 (el año pasado competí en dos, el otro lo hiciera en 8.39). De todos modos está bien, después de lo que llevo y no hacer series, no me puedo quejar.

Resultados

La próxima semana , el día 30 hay una nueva jornada, en la que disputaré el 3000 por primera vez.

Primera semana de relax

Ayer entreno de recuperación en gimnasio y trote de 7 km.
Hoy bici de carretera, 56 km, sin prisas, pero con una buena subida hasta A Peroxa.
La intención es, de aquí a agosto, no dejar de entrenar, pero disfrutando y sin forzar. Salvo claro está, alguna que otra prueba,  como este jueves en la Copa Diputación o la subida al Monte Pindo en Carnota.

Redoblando

Ayer disputamos la Nocturna de Xinzo de Limia. Puesto 19 en 20.53, que sobre una distancia aproximada de 5.900 m sale a una media de 3.33, lo cual para mí hoy en día está bastante bien.

Y hoy, nos desplazamos a tierras de Sanabria a disputar la X Carrera de Montaña de Sanabria, en el entorno del Lago y sus montes. Allí andábamos Xabi, Angel, Formoso...  Destacar la carrera de Angel, quien, a pesar de perderse terminó en 14ª posición, muy cerca de mí.
Carrera tremendamente técnica, con apenas caminos en donde poder correr sin mirar a los pies, y un bello paisaje, con abundantes sombras. Fue toda una prueba de fuego para mi tobillo el hacer tantos km. por caminos irregulares con cantos rodados, piedras sueltas, rocas.... Al final 10º puesto y, en general, buenas sensaciones. Sin duda carrera muy recomendable, a la que seguramente volvamos.

VIII Jornada Copa Diputación

Ayer se disputó una nueva jornada de la Copa Diputación en las pistas de Monterrei. De entre las pruebas celebradas destacaba el 1500 masculino con buena participación,  y el 3000 lisos femenino, destacando la victoria  en el milqui, con un tiempo de 4.26.52  de Jorge Gascón. Enhorabuena.

 

Fotos de Beatriz Viteri
Resultados

Previa fin de semana

Ayer entreno de gimnasio, con aeróbicos pero sin correr. Hoy 64 min de trote desde casa a Mende, subiendo por la romana al Castro de Santo Tomé, continuando por la ruta de la andaina de Ourense de hace unos años que, aunque se estrecha en tramos, está transitable y relativamente libre de rascaduras, para subir al Montealegre por Ceboliño y bajar. Buenas sensaciones en el tramo final. Ahora veremos que depara el fin de semana.

Semana Xinzo-Sanabria

El lunes, recuperación y 7 km. de trote muy suave. Ayer descansamos, que falta hacia.
Hoy, recuperamos la normalidad e hicimos calentamiento y algo de entreno en gimnasio y luego salimos a rodar 68 min., desde el Pazo a Valenza, carretera de Celanova, Boutureira y allí, cogimos una ruta de senderismo recien marcada que nos llevó hasta la autovía (un buen rato discurre paralela) por una pista de tierra, para luego pasar por un paso inferior y subir a San Cibrao.

Doblando

Ayer disputamos la nocturna de Celanova. Grandísimo ambiente y organización, como todos los años. Sin duda la mejor popular de la provincia. En el plano personal, puesto 30  a un ritmo de 3.42. No reserve nada para Esgos, pero tampoco fuí a muerte. Safisfecho, igual que hoy en la Subida a Rocas-Eirado. Pero aquí, a pesar de bajar el crono del pasado año en 30 seg., me senti en muchas fases de la carrera sin fuerza en las piernas. No obstante, tirando de la experiencia acumulada en muchas pruebas de montaña, regulé y corrí en todo momento, incluso en los cortafuegos.
Conclusión: fin de semana cargadito y creo que en buena linea para el Trail de Julio.




Resultados Esgos

Resultados Celanova