San Mamede

Hoy, en una mañana soleada pero fresca, ideal para correr, competimos en la subida a San Mamede, organizada por el club Via XVIII de Maceda. Destacar su gran trabajo, en todos los aspectos (la cañita del final un punto extra), salvo el tema del parking, que nos pegamos un paseillo...
En lo deportivo, gran participación, de nivel, con pocas ausencias. Victoria de Fernando Arca.
En lo personal, satisfecho, sin ningún bajón físico, subiendo a mi ritmo;  bajando con mucha cautela por el tobillo y sufriendo un poquillo en el "falso llano" de la pista forestal de vuelta a Castro de Escuadro.
Al final séptimo puesto.
Resultados

Resumen de estos días

El jueves, 71 km de bici hasta Ribadavía por Castrelo de Miño y vuelta. Viernes, tocaba descansar. Hoy gimnasio y un trote de 4 km en cinta, pensando ya en la carrera de mañana.
Espero confirmar en la subida a San Mamede mi "casi" recuperación y difrutar de la prueba.

Rodaje largo de monte

Hoy completé el primer rodaje largo por el monte tras casi cuatro semanas. En compañía de Xabi, con mucho calor, y un recorrido durillo, completamos 103 min. llegando muy sedientos. Ahora toca pensar ya en el domingo.

La Transvulcania, una durísima carrera de montaña, ha cubierto su tercera edición

Ganó Miguel Heras, hermano del ciclista Roberto Heras, pero la victoria se decidió lanzando una moneda al aire

http://www.transvulcania.com/

Josef Ajram, campeón del Epic 5 en Hawai

La hazaña conseguida por el catalán ha sido recorrer 19 Kms de natación, 900 Kms de bicicleta y 210 Kms de maratón en sólo 59 horas y 50 minutos

http://www.marca.com/2011/05/10/mas_deportes/deportes_aventura/1305041026.html

Monte por Xeixalbo

65 min de rodaje, al calor, con buenas piernas pero sin forzar. Mañana más

Comienzo semana hasta San Mamede

Un poco de gimnasio, y rodaje de 70 min. con Lois. Ritmo suave, apretando en las subidas por mi parte, sin notar demasiado la carrera de ayer.
La idea es hacer dos salidas al monte esta semana, una corta y otra media, 1 día de bicicleta y un rodaje suave.