domingo, 8 de mayo de 2011

IV Carreira Concello de Paderne

  

Hoy disputamos esta carrera, sobre una distancia incial de 12 km. que resultaron ser 13.5 (un km. final muy laaaargoo.....) Pocos participantes, quizás por la fecha coincidiendo con otras pruebas muy arraigadas (Ferreirúa), pero sí estábamos los habituales del monte de la provincia, aunque hoy monte fue poco, más bien caminos y asfalto. Aún así y todo, la prueba resultó ser divertida y con un recorrido rompepiernas, por un bello paisaje.
El ganador fue ELPIDIO, seguido de Casado y en tercer lugar, desde Ames, Jesús Quintans.
En cuanto a mi, fui de menos a más, calentando bien las piernas y el tobillo, con precaución subiendo y algo de temor bajando (donde perdía tiempo), pero sin ningún incidente, terminando bastante entero por detrás de Rafa, en la décima posición.
Visto el resultado, el próximo domingo tomaremos la salida en San Mamede.

sábado, 7 de mayo de 2011

Sabado

Ayer tuvimos el primer contacto con el monte, rodando por Montealegre, y las sensaciones fueron positivas. No obstante, con mucha precaución e inseguridad. Probablemente pasará una buena temporada hasta que vuelva al nivel anterior, sobre todo bajando.
Hoy algo gimnasio y aeróbicos estáticos y mañana vuelta a la competición (es un decir) en Paderne.

jueves, 5 de mayo de 2011

Jueves

Como viene siendo costumbre, hoy tocaba bici. De nuevo en compañía de Javier y Jorge, 74 km. desde Ourense a Maceda, Milagros, Baños de Molgas, Allariz, Taboadela y Ourense.

Miercoles 4

Ayer sólo gimnasio y aeróbicos en máquina. Hoy hicimos un rodaje de 1 hora, a un ritmo medio, con algún tobogan. No sentí molestías, pero en una zona de subida por camino de tierra notaba que me faltaba apoyo en el pie. Seguimos la recuperación.

lunes, 2 de mayo de 2011

Lunes 2

Rodaje de 9 km en compañía de Javier. Fueron pocos, pero lo mejor fue la buena respuesta del tobillo y las sensaciones en las piernas: poder estirar la zancada sin problemas. Destacar también que Javier rueda ya a un muy buen ritmo; en nada lo tenemos compitiendo de nuevo

domingo, 1 de mayo de 2011

Epic 5

5 Days, 5 Islands, 703 Miles... 

Si alguno se ánima en el futuro.........
En serio, participación por rigurosa invitación. Una auténtica barbaridad lo que hacen estos tios
http://epic5.com/



Fin de semana

Ayer gimnasio, con aeróbicos. Hoy bici de carretera: Ourense-Peares- A Peroxa-Ourense, no demasiados km. pero a buen ritmo.