Viernes "santo"?

Sigo sin correr, pero hoy hicimos 53 km de bici por el Miño hasta más allá de la presa de Os Peares y vuelta por Melias.(sin molestias)

Martes 19

Hoy toco un poco de gimnasio. De momento nada de correr, claro.

Así estaba hoy mi tobillo:

Trail do Courel

Ya estamos de vuelta de  la 3ª prueba del GMT, el Trail do Courel. El resultado no fue el esperado, ya que regresé con un  esguince que no me permitió,  en el último tercio de carrera, correr a excepción de pequeños trotes, y terminé caminando casi todos esos 10 km. finales. Con todo, la sensacíón es de satisfacción, ya que las sensaciones fueron buenas, a pesar del esquince y de que me resentí de las molestías del gemelo izquierdo, pero que no fueron a más y me permitieron correr hasta que me esguince. Una lástima pero no me puedo quejar en cuanto a lesiones, hasta este año me fui librando de ellas, ni una en 10 años... y pude terminar.

La organización de nuevo de 10, el recorrido mayoritariamente técnico por hermosos parajes naturales, y el ambiente el clásico de estas pruebas en Galicia.

Así me quedó el tobillo.

Y sorpresa hoy lunes,  hematoma en la zona que me hiciera parar en Xinzo. Así que de regalo, una rotura de fibras.

No es de extrañar que acabara así.... de impotencia. No pasa nada, quedan todavía muchas por disputar.

Jueves de bicicleta

Hoy hicimos 70 km junto a Javier y Lois, con ritmo medio y sin forzar, desde Ourense a Ribadavía y vuelta. La sensación es de no haber quemado fuerzas, que era la intención, mañana descanso. El sábado un trotillo y el domingo al Courel.

Miercoles 13

Hoy hicimos 70 min de monte por Xeixalbo, recorriendo alguno de los nuevos caminos y perfilando futuras salidas por otros sin explorar. La hora, las 5 de la tarde, no era la mejor, hacía demasiado calor (ya empieza a echarse en falta un poco de fresquito y lluvia) pero es a la que podemos. Mañana algo de bici y descanso hasta el domingo para llegar con gasolina.

Entreno al solcito

Hoy hicimos un rodaje con fuerte subida a ritmo suave; hacia calor  y pegaba el sol. Además, hay que ir reservando fuerzas para el domingo.

Vig-Bay 2011

Ayer tuvimos un espléndido día para correr; ni frio ni calor y apenas viento. Multitudinaria participación y organización mejorada con respecto al año anterior en el que tuvo bastantes lagunas. En cuanto a mi actuación personal, mejor marca de la esperada aún sin ser nada destacable: 1.24.31 con ritmo constante en todos los parciales. Lo mejor, las sensaciones; lo peor, sin cambio en los últimos km.

Resultados por Champion-chip

Y hoy, entreno recuperación en el gimnasio con un breve trote en cinta.